50次輔助引體上升(15-09-2015)

當早起已成為習慣的時候,身體的鬧鐘自然起動!繼續05:30起床出上水:

每次都能夠維持在22位或以上長者出席徒手健體班,證明這班學員熱切追求健康的人生。下課後,筆者返回屯門的健身房練習輔助引體上升(2組每次20次及最後1組12次~每次也遞減重量),然後才離開:

在附近吃過東西,再去大興體育館教授另一班長者瑜伽:

習慣星期二(每星期的第二次瑜伽課)會加強鍛煉強度,大家明顯有點吃力!不過,最後還是順利完成。

下課後由屯門趕出長沙灣教授特殊學校的中學生:

不知不覺間課程已過一半,只有一位學員每次都有來學習,其他的不是請病假就是甚麼原因缺席!如果稍後要選擇助教到附近長者中心幫手,那位恆常來學習的學員必定是首選。

完成所有教練工作後,回去屯門電影觀賞:

散場後回家煲芋頭、粟子、薏米糖水,同時品嚐愛人帶回家的冰皮月餅:

這樣又一天!