體操教練初級理論證書課程(12-09-2015)

近來習慣早起?今天雖然10:00在銅鑼灣奧運大樓上課,但於07:19已經起床,在屋企樓下吃過早餐才向銅鑼灣出發。

老師今天教授3個單元(上星期已學了4個單元):

5. 能量系統
6. 訓練原則
7. 編寫訓練,計劃大綱

對筆者來講所有東西都是溫故知新,勾起當年上課(運動與健體學高級文憑)的回憶,感覺很興奮!

下課後返回元朗巿場購買蝦、魷魚、花甲和蕃茄弄泰式海鮮冬蔭功湯粉:

煮湯需時,趁機鍛煉:

1小時練習並未能完成所有阿斯坦加系列1式子,但為免太夜吃東西,決定提早完結,沐浴更衣,淨身後才品嚐泰式海鮮粉。

飯後,觀賞電視電影台首輪影片,非常輕鬆寫意!約90分鐘後才上床睡覺,這樣又一天了。