足夠暖身便可直接進入艱辛的式子(14-09-2015)

06:30起床是為了08:00在佐敦義務教授瑜伽,怎料筆者還以為如以往的09:00開始,幸好習慣提早到達場館。於08:30進入活動室,課室內非常寧靜,一位長者協助其他學員練習過去的式子,筆者的心甜了,絕對是所有教練/老師樂見的場面。

接手繼續教授的時候,大家已經足夠暖身,筆者可以直接進入某些艱辛的式子:

下課後,隨即乘坐港鐵由佐敦站前往長沙灣站,再健步行去長者中心教授毛巾操:

大部分來臨的老友記能夠活動自如,但從他們的表現不難發現其肌力不足或柔軟度不高!希望透過這6次練習能夠激起大家改善體質的決心。1小時很快便過去,筆者返回元朗與愛人吃飯,然後再去屯門義務教授2小時長者瑜伽:

完成所有教練工作後;乘坐輕鐵回元朗吃下午茶;之後回家鑽牆安裝掛勾和沐浴用品,2小時的努力後雖未完成所有位置;還是陪愛人返祖堯邨吃晚飯。穿梭於佐敦、長沙灣、屯門、元朗和袓堯的一天就這樣過去!沒有運動的一天!