擠迫還是要鍛煉(25-09-2015)

早上06:30起床,梳洗後出去佐敦教授2班長者徒手健體操,大部分學員今早回歸練習,由於新學員們的加入和堅持鍛煉,結果08:00班學生接近30人;而09:00那班更達35人(擠滿大活動室)~極限收生嗎?擠迫還是要鍛煉!

能夠幫助的,筆者從來都樂意協助!由於大部分學員是恆常鍛煉者,很能夠適應多個不同的動作!新學員就需要時間適應。

2小時轉眼就過去,筆者由柯士甸站前往屯門大興體育館,義務教授長者健體操(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉)。因為一學員需要提早離開,同時又需要鍛煉下肢,筆者便把啞鈴操跟下肢肌肉鍛煉對調:

那位學員離開後,另外2位本來請假的學員卻回來做運動:

有心鍛煉的老友記不難從他們行為展現出來的!

離開體育館與2位老友記飲茶吃飯,然後趕返沙田老媽家為她更換新電話卡和教授她使用新智能手機。約1小時才離開,乘坐港鐵出旺角東站,在太子花園街購買龍貓糧。

為避開放工人潮,購物後匆匆忙忙回家去。預備明晚體操教授初級理論證書課程考試:

溫習3個單元後才休息,這樣又一天,沒有運動的一天!