長期鍛煉變得柔軟(08-09-2015)

天未光已搭上巴士由元朗出上水:

為07:00教授長者健體操做準備,出席人數相當穩定,大家對追求健康的決心很明確。

2小時很快便過去,從上水返回屯門打算義務教授長者瑜伽,距離上課時間還有60分鐘。筆者決定到健身房作阻力訓練:

每組20次,3組輔助引體上升後,完結後便離開,去附近的餐廳吃東西:

11:00的長者瑜伽班準時開始:

個別學員經長期鍛煉後已很柔軟:

下課後,隨即由屯門大興體育館前往長沙灣一特殊學校,教授中學生毛巾操:

雖然只有2位學生來臨,他們的參與還是很高,筆者也感到安慰。80分鐘的課外活動時間很快便過去,從長沙灣返回元朗剪頭髮。黃昏在狹窄的屋企練習阿斯坦加瑜伽:

然後與愛人在外面吃宵夜,餐後到銀行自助打簿機更新存摺資料。之後才回家休息,這樣便一天了!