享受小島風情(23-09-2015)

逢星期三早上由元朗長途跋涉入長洲就是為了當1小時義務教練?

緣份的安排讓筆者能夠協助這班老友記外,越來越喜歡小島生活。島內那份純樸非常舒適:

由於一位老友記給了一枝自家制作有點苦澀菊花茶清熱,筆者下課後一口氣把它喝光,所以沒有在島上吃第二次早餐,有空餘時間,筆者便趁機在碼頭附近(岸邊)樹蔭坐下等船返中環:

周圍景色怡人,而且還十分恬靜!小歇一會後,搭上返回中環的高速船。約40分鐘後再轉乘天星小輪返尖沙咀:

返抵九龍,乘坐西鐵線朝屯門方向去,到達兆康站轉輕鐵:

為免胃部不適,決定在商場草草吃一碟飯才轉車去目的地。証明了當義工也可以很忙碌的,準時13:00義務教授長者健體操(橡筋帶操+下肢肌肉鍛煉):

鍛煉下肢時,筆者要求學員重做過去常做的動作:

結果大家做出來後笑容滿臉,全部都有進步!為了趕去電影觀賞,提早10分鐘落堂,感恩學員的諒解!筆者及時(15:10)進場,而且還有空購買零食:

電影觀賞後,回家練習瑜伽:

第二天練習2小時瑜伽,需要不時中途休息,感覺有點強烈!練習後才吃生菓。播放着小米機頂盒,重溫一部大制作的外語片,期間走入浴室,沐浴更衣後就去休息,沒有看畢電影。這樣又一天了!