自然抽空去鍛煉

上星期因為入襌營而暫停了澤安邨的椅上瑜伽班,所以今早為班老友記補課:

昨午的課堂集中訓練他們下肢,今早便替他們鍛煉上肢和腰背。下課後,怱怱趕去灣仔駱克道體育館教授區內居民護背運動。始終每位參加者的體質、柔軟度、肌力、肌耐力的差異,對筆者所教授的動作表現各有不同!事實筆者以前的體能不比他們佳:

透過恆常運動,筆者無意間當起不同項目的教練來:

試問如果筆者不能自律鍛煉(2013冬季照片):

或不能堅持不斷地運動(2014春夏季照片):

又怎能給學員作榜樣呢?

灣仔護背班完結後,筆者入了沙田參加了一堂45分鐘'流動瑜伽'課。之後與老師飲下午茶,期間向老師詢問怎樣改善下面的式子:

餐後趁電影還未開始:

去了圖書館翻閱一本有關'普拉堤與瑜伽'的書籍:

電影觀賞後,從沙田坐港鐵返元朗家,這樣又一天了!今天就只有參加45分鐘的瑜伽課和由石硤尾港鐵站健步行上落山(來回澤安邨)。