改善體魄

逢星期五早上如常在佐敦教授2小時長者徒手健體操,今天絕大多數是之前來鍛煉的學員,所以筆者在變化的動作中增加了些小難度,讓大家的身體感受多點刺激。幾位長者更連續鍛煉2小時,筆者也刻意教授不同的動作,讓他們不會感到沉悶。

離開佐敦,又再匆匆忙忙趕去屯門長者中心,繼續當2小時義務健體教練(啞鈴操+下肢肌肉鍛煉):

今天不但來了位新學員,還有一位久未出現的舊學員回來恢復鍛煉:

這位生命鬥士絕對是大家的借鏡,她所遇到的逆境很多,今天還站住腳,絕對是她的信念!筆者只是旁邊協助她的其中一個助手而已。看見她,筆者看見希望;遇上甚麼挫折的時候,筆者便會想起她,想起她,筆者的信心自自然然回復過來,重新振作!雖然她自理能力出了毛病,但只要給她適當的協助,筆者深信假以時日她定能復原。

下課後,吃過午飯就去了屯門市中心購買電陶爐送去沙田給老媽:

然後便由沙田出灣仔駱克道體育館教授瑜伽:

了解兩位學員上一堂的感受後,調整了部分式子:

教授這兩位學員的難處是........需要更小心選出合適和有效用的式子,絕對是筆者近來最大的挑戰之一!

06:30起床,準時08:00開始在佐敦教長者徒手健體操,見上文,筆者今天選擇了繼續休息,明天才恢復鍛煉。