運動時應注意安全

做運動是為了強身健體,並非傷害身體!

筆者一向加倍留意新來上課的學員:始終不清楚、不了解其身體狀況。尤其是他們運動時的面色,當他們的表情稍有難色,筆者便會暫停一切運動~讓大家小休。

今早在官涌體育館教授長者徒手健體操就遭遇到上述情景,當中一位外貌比較年輕的長者,她肌耐力不足,差不多每次也不能支持數分鐘動作之停留時間。可是她卻要嘗試一些難度動作;甚至不聽取指示(不懂注意自身安全),自把自為!面對這類學員,筆者自覺責任更重大,因為往往意外就是這樣發生。

下課後,其中一位學員詢問筆者:教練為何你今天那麼長氣?筆者不明白她的意思,便要求她解釋清楚她的問題。原來這位學員見筆者在課堂上經常詢問他們身體狀況~感到太多次和太誇張了!於是筆者便把上述那位不太聽指示的學員所出現之問題向她解釋,後來她告訴筆者:那位不聽指示的學員原來是她的朋友,是她介紹來上課的;昨晚因睡不好,所以今天才無精打采!

離開場館後,筆者乘坐港鐵由柯士甸站返屯門兆康~義務教授2小時健體操(啞鈴操和下肢肌肉鍛):

對於筆者的心思,這班老友記是非常了解:

正因如此,筆者在過去3年裡無間斷地服務這間長者中心。下課後,在藍地吃過午飯;之後去了天水圍運動場交文件;接著再出觀塘購物;黃昏就出去九龍城吃了個下午茶餐;最後在附近體育館教授瑜伽:

沒有甚麼運動的一天!