爭取機會2

今早繼續在荃灣義務教授2小時長者瑜伽:

當中一位長者因兩星期沒有鍛煉,相比其他老友記顯得很生硬:

恆常運動絕對需要恆心和毅力,如不能立定志向、心智不夠堅定或留戀靜態,這是不會成功維持定期運動的。

就以今午筆者爭取機會運動為例:午餐後,筆者去了九龍公園康文署辦事處拿取本星期四、五毛巾操的物資(毛巾+宣傳單張),之後先在附近一長者中心放下一半物資:

然後再拿着另一半物資由佐敦乘坐港鐵到石硤尾站,再由港鐵站拿着一大袋物資健步行上山(澤安邨):

教授1小時長者椅上瑜伽後,拿着那袋物資健步行前往荔枝角道另一長者中心:

事實筆者可以選擇舒適的方式:1.由石硤尾站坐小巴來回澤安邨;2.甚至可以先送物資去荔枝角道再到澤安邨教授椅上瑜伽。可是當筆者選擇舒適之後,便喪失了消耗多餘熱量的機會。不能消耗多出熱量的結果便是脂肪的累積~不知不覺地增磅。