第3次獨木舟水球訓練

早上繼續在屯門長者中心義務教授3小時健體操,今天比平日少了部分學員來上課:

主因是部分學員參加了中心另一戶外活動;部分身體不適留在家休息;及兩位入了醫院。筆者如常的授課直至所有課堂完結,不過,筆者卻非常想念那些身體不適或入了醫院的老友記。

下課後在附近吃過午飯,便出去石硤尾澤安邨教授1小時長者椅上瑜伽,這是第十四次授課,大家的表現相當好,除了一位第一次來過之後就直到今天再度來臨的婆婆,原來她要照顧入了醫院的丈夫而無暇來鍛煉。

之後便出了葵芳,準備黃昏再進行初級獨木舟水球訓練:

今晚學習提手式壓水平衡:

和教練示範反艇後的處理:

之後就透過比賽如何運用策略和了解規則:

距離上水時間還有15分鐘,筆者因疲累和口渴主動提前離場,讓另一師兄替代出賽。然後在場外觀察隊友比賽的情況,從中學習!

整日的運動時間約2.5小時,不錯的運動量!