第2次獨木舟水球訓練

早上如常在屯門長者中心當3小時義務教練(橡筋帶操+下肢肌力+呼拉圈操),大家恢復操練後,表現很好:

部分已過80歲的老友記更為突出:

下課後在附近草草吃過午飯,再到石硤尾澤安邨教授1小時椅上瑜伽,今天來多兩位長者和原來的學員,弄到房間人頭湧湧。經過11次鍛煉後,大家的靈活性明顯提升了。離開中心後,先到旺角取回維修好的防水相機。然後直出葵芳吃下午茶餐,準備19:00在開始葵盛泳池舉行的獨木舟水球訓練班:

第2次在泳池划獨木舟,感覺還是很奇妙:

熱身及重溫上堂所學的技術後,今天學習射門:

之後就是學員對賽,各隊也加入教練和助教協助:

10分鐘對賽後,各學員在池邊細心聆聽教練的教導:

3小時很快便過去,懷著飢餓和疲累的身軀離去!今天的運動量還好。