第4次獨木舟水球訓練

今早繼續到屯門長者中心當3小時義務教練(橡筋帶+下肢肌肉鍛煉+呼拉圈操):

大部分學員已回來鍛煉,課室坐到密密麻麻!另外,大家表現得很雀躍:

開心地運動不僅能吸引班老友記繼續參與,從中還能加強他們的活動能力:

3小時很快便過去,在附近吃過午飯便坐港鐵出去石硤尾站,再轉乘小巴到達澤安邨一長者中心教授1小時椅上瑜伽。之後便出葵盛泳池準備最後一次的初級獨木舟水球班:

教練除了幫大家重溫之前所學的東西外:

還給學員充足的時間練習:

然後將學員分為3隊對賽,通過比賽讓大家展示其個人實力。剩下的一隊則進行考技術試,考試前當然要放鬆一下:

最後順利完成考試和比賽!往後的目標就是參加冬季獨木舟水球比賽。