中級瑜伽的啟示

休息了兩天沒甚麼運動,今早到健身房參加1.5小時中級瑜伽課:

對於身體的變化,筆者感覺非常強烈,特別是由最簡單的橋式開始:

再到其變化式:

式子的轉變給筆者帶來不同的覺受,清楚知道那部位肌力不足、那部位肌肉繃緊、那部位肌肉柔軟、那部位肌肉舒鬆!

下課後再向老師請教如何做好下面的式子:

另外,與老師午飯時再提及早前在清邁所展示式子:

今天上堂重做此動作時已經可以把屈曲的雙腿提高!改善在不知不覺間出現了。

堅持和盡力後,成果自然慢慢出現!