堅持恆常鍛煉

堅持恆常鍛煉

2014年10月18日 星期六

享受中級瑜伽班

過去數星期六缺席中級瑜伽班,沒有太多機會鍛煉一些中強度的式子:


筆者今天練習時顯得很生硬;再加上早前弄破腳底水泡影響,表現一般。感覺源自內心,當時的心情~沒有開心也沒有不開心。筆者只着重觀眾自身之感受,對不能持久停留的式子(動作)就是知道力不從心~沒有歡喜也沒有不歡喜:


作為一個觀察者,在背後細心留意當時的情感,作出適當的反應(或不給予任何反應),這就是修練瑜伽的目的。

在鑽石山龍蟠苑吃過午飯後,下午繼續到志蓮夜書院上歷史哲學課(大唐西域記和一與多)。放學後,再去九龍公園教授瑜伽:


兩位新學員某些部位雖然有點僵硬,不過整體還是不太差。事實任何人透過恆常鍛煉,絕對可以改善身體的柔軟度和強化肌肉:


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