再到上水保榮路體育館替師兄教授2堂長者健體操,由於兩星期前也曾到此代課,當時筆者答應學員之後會教授鍛煉下肢肌肉,並要求大家預備沙包,用作訓練雙腿。
兩班學員今天已預備了沙包或自制接駁小腿的豆袋,筆者全面教授鍛煉下肢的方法,部分動作在重複多次訓練後,學員牢記了便可自行在家中練習。對於大家以改善下肢肌力為目標,筆者替他們高興,原因是他們清楚問題的根源而作出改善。
對於下午在屯門教授長者瑜伽時,發現當中最年長那位長者的身體狀況越來越好:
這位90多歲伯伯經過近1年無間斷的鍛煉後,關節開始慢慢鬆軟起來。他認清以改善體質為目標,其他學員亦能努力練習:
4小時工作後,筆者與愛人觀賞了一套很值得反思的電影:
人的感情可以被壓抑?世間色彩只得黑與白嗎?
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