讓體能更強健

今早7:00~9:00在荃灣教授長者瑜伽後,筆者去了健身室參加一堂45分鐘的哈達瑜伽課:

對於不經常參加這位老師課,筆者的感受還是很強烈,因為差不多每次這位老師也會教授新式子。上次下課後,回家便向愛人作示範:

當時的表現有點生硬,今天則有舒坦的展現:

其實期間筆者並無刻意鍛煉此體位法,就是如常每星期參加中級瑜伽課及偶然參加1~2堂初級瑜伽課而已!保持恆常的鍛煉明顯確立今天的表現,點滴日子的積聚協助筆者慢慢的前進。沒有昨天學習的根基,又怎會有今天伸延的式子?

明白老師的心思,從而做出點成績來:

除了老師感到高興外,筆者也非常開心!下課後在附近吃過午飯,然後坐港鐵出柯士甸站到山林道中國香港體適能總會交還文件。

之後便由山林道健步行去石硤尾澤安邨教授椅1小時上瑜伽。離開後出了旺角與好友茶聚,暢談哲學問題,心情非常舒暢!別後,直接入屯門觀賞電影:

遊走各區忙碌的一天?有45分鐘瑜伽和約1小時的健步行,運動量還可的一天。