運動是不能缺少的

除非離開香港出外旅遊,否則逢星期二早上也進行壁球訓練1小時~今天也不例外,重點練習反手打後場球。不正確握球拍已一段時間,過去幾個月裡,教練慢慢糾正筆者的手勢。今天筆者要開始忘記過去,重新適應正確的手法。

壁球訓練後,又趕著去屯門教授1小時長者瑜伽,雖然今天是佛誕假期,瑜伽班還是繼續進行:

其中一位不良於行的學員雙腿嚴重腫脹!有見及此,筆者增加下肢肌肉鍛煉時間~盡量讓她放鬆雙腳:

部分缺少運動(活動)的長者是因為痛楚,停止活動(運動)~患處繼續惡化。中醫有云:"通則不痛!"體內血氣運行暢順,是可以減輕(舒緩)痛楚,改善痛症等問題。適當運動能加快血液循環,這樣便可加快新陳代謝,讓傷患處可以加快修復。

筆者目標清晰~知道保持恆常運動是不能缺少的: