長期痛症便能得到舒緩

筆者今早才知道所教授的長期痛症舒緩健體班是09:00開始!有關總會職員卻要求教練10:00到達,10:15開始。幸好筆者依然提前半小時到達已遷移的新地址(有關上星期四所發生之詳情,請翻閱:http://lingkahung.blogspot.com/2014/05/blog-post_8.html),對學員的影響減低了。

本來打算補時至11:00才下課(由於場地是開放式及面積細小),後來越來越多人來人往影響學員的活動空間。他們便於10:35要求落堂,希望下星期四09:00繼續。最後,中心職員也接受大家的建議,筆者可以提前離開。

既然提早落堂,筆者便到健身房作阻力訓練:

雖然半小時很短時間,筆者卻鍛煉了3組各位的肌肉,之後才去吃午餐。

餐後再教授長者瑜伽:

飯後返回家中拿取2部單車:

愛人主動提出使用單車徑往返元朗屯門,後來因她未懂得應付(單車徑附近)紅綠燈位出入的車輛而停留了很長時間。結果在洪天路休息:

然後便折返元朗家;回家洗澡後;便與愛人出外吃飯慶生。

雖然筆者在健身房鍛煉了30分鐘器械,之後又踩了2小時單車。但筆者認為這兩項的運動強度不是很大!