提升協調能力

今早再出長沙灣一所日間護理中心為患有長期痛症的長者當健體導師~教授他們怎樣透過運動舒緩痛楚,第三次來上課的學員已開始掌握部分動作,而且他們更越練越起勁!

與學員們交流,得知他們每一位都有不運動的理由:部分來鍛煉的學員是為了減輕痛楚!

晚上再出九龍城教授瑜伽:

學員外遊未有自行鍛煉,回來練習倍感艱難?調節式子~不用他們進入更深的動作,讓他們慢慢適應是老師必須做的事情。

反觀其他恆常鍛煉的學員,第一次練習新的式子而有不錯的表現:

良好的柔軟度能幫助完成很多不同的式子,寬關節柔軟的學員可以再張開(見上圖)一點來協調其它肌肉,然後就是依賴身體其餘的肌肉(手、腳及腹部)配合~順利完成剛學的式子。這絕對是恆常練習的成果!

作為一為健體教練和瑜伽導師,能夠運用所學的知識幫助有需要的學員絕對是筆者的褔氣!

中午筆者與愛人徒手把舊梳化搬去垃圾站迎接木梳化:

沒有怎樣鍛煉的一天!