採取適當行動

早前那13天的旅程中,筆者吃過很多美食:

當時每天不斷地增加食量,但是運動量卻沒有增加!雖然已回港1星期,恆常的義務長者健體教練和瑜伽導師工作已恢復:

期間也曾抽空到健身房鍛煉和騎了約4小時單車:

不過,近3星期沒有參加的中級瑜伽課,今早明顯退步!原因之一是體重攀升:

肌力不及從前、柔軟度減退~不足應付課堂內的式子所需:

由於筆者恆常修練瑜伽,對於今天的退步確實感到奇怪。結論~不難明白一般沒有恆常運動的朋友之身體狀況或會更差!

知道自己的不足,筆者當然會採取適當的行動!