後來發現不可就此下去便開始減磅,上圖便是筆者其中一階段的減肥成果。不過,肚子依然脹大!
筆者一直對減肚腩的成效半信半疑,始終肚腩的脂肪伴隨筆者近30年!直至前年(2012)筆者遠赴印度學習瑜伽4個月:
不能否認在寄宿學校那幾個月使筆者成功瘦身~體態輕盈:
從印度回港1年多了,體重漸漸增加:
特別是剛過去的2星期,筆者與愛人外遊,回來後繼續又再增磅:
除了筆者外,很多朋友都知道肥胖所帶來/引申出來的問題~高血壓、高血脂和高膽固醇;脂肪肝;心血管疾病;膝關節過份受壓所引發的痛楚;足踝受壓等問題.............等等。
減肥是唯一出路,恆常運動配合節制飲食是體重控制的不二法門!
今天筆者抽空到健身房花了45分鐘在有氧運動:
之後才當私人教練1小時:
及教授瑜伽2小時:
如果自己不為自己的健康而努力,試問又怎可以改善體質?
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