不要無故停止

星期二又是壁球練習日,今早仍舊練習正、反手後牆球,除了握球拍、舉手提拍、轉動腰部外,還要配合蹲坐旋轉整個身體來擊球,這樣才能做出正確的擊球方法。

訓練後再到屯門教授長者瑜伽:

或者老友記因為3天沒有運動?他們的身體非常僵硬:

其中2位幾星期沒來的學員,他們的確比恆常來鍛煉的學員繃緊。不來練習的理由:天氣不穩定(行動不便)、家人沒空帶她來、女傭放假沒人帶她來、家庭聚會(親人從外國回來)或覆診等等,筆者只好要求他們慢慢進入指定的式子。

不鍛煉(運動)確實有千百個理由,鍛煉的原因就只有一個:改善身體狀況!

學員專心鍛煉否?老師定必感受得到!

正如老師誠心教否?學員也定能發覺:

為免浪費之前練習的時光,筆者建議大家保持恆常運動、還要定時增加運動量~讓肌肉或器官得到刺激,這樣才能達致理想之鍛煉效果,不會前功盡棄!