每天重覆地練習

今早繼續為長者中心當2小時義務健體教練(啞鈴操+下肢肌肉訓練),由於場地所限,不能在2小時後再加多一班健體操,筆者只好維持教授每班31位或以上學員的課堂:

其實大部分學員也是恆常鍛煉者,筆者只需特別留意少部分新學員,所以這麼多參加者仍能夠應付。

再者,上星期五已復課,星期三又有操練。筆者今早故意加強一些運動量給大家,增加一定強度或會給他們帶來一點刺激,讓學員更了解其身體狀況。

由於學員年齡平均73歲或以上,筆者盡量安排一些容易的動作(基本上大家也會做出來),然後要求他們重覆地練習~訓練他們的耐力。

看見他們慢慢地進步,那份滿足感確實很大!特別是部分學員成功做出一些之前未能做出的動作,那些出奇的面孔,叫筆者十分難忘!