正視恆常運動的重要性

今早繼續到長者中心義務帶領老友記鍛煉啞鈴操和下肢肌肉。由於其中2位長者沒有來臨,加上開始時學員還未到齊,課室會比較空洞,後來再來了2~3位沒有報名的學員(每班只收25個學員,超過了就不再接受報名),今天的健體操回復最多人時那麼熱鬧:

期間筆者增加了他們的運動量,大部分學員還可以繼續,只有很小部分提早停下來休息!

2小時過去,吃過午餐:

去看一套電影:

'絕地孤軍'是真人真事改編電影,看着4個軍人背上大大小小的背包和手持機槍在崎嶇山路行走數小時,覺得班軍人真的很了不起!最深刻就是那4位軍人被塔利班士兵槍擊倒下山谷兩次,正常掉落1次已經不能動彈!能承受2次嚴重撞擊,體能確實很好!

這故事使筆者更正視恆常運動的重要性:

電影後,回家小休,晚上再出去參加壁球聯賽。

今次對手是一位9歲小男孩,對賽前和對賽間筆者筆者因揮拍時沒有留意對手,打到這位小朋友3次,感覺非常沮喪!雖然連勝他3局比賽,最後獲勝,但還是感到內疚和不光彩!

打波非打人,運動強身健體非傷害身體!