有隱性疾病就先向醫生查詢

今天沒有長者瑜伽班,改為康文署當外展長者教練,碰巧就是筆者一向服務的長者中心:

短短2小時毛巾操,筆者卻用上近1小時暖身,因為除了原來恆常來鍛煉的老友記,還加入數位高齡長者:

為加強大家的關節活動能力,筆者故意加長暖身時間,讓各學員容易適應手持毛巾運動時之強度。

下課後;吃過午飯;再去睇電影:

之後,再出山林道的中國香港體適能總會交還文件,然後便由山林道健步行去下鄉道教瑜伽:

下課後,學生告知她丈夫突然離世,他只有50歲~仍是壯年。學生是一位恆常修練者~懂得應付'無常':事實親人離世,她還是要生活、工作和修練,所以她仍舊來上課。這突發事件絕對是她的考驗,從她今晚的表現,她的確處理得很好。

因為此事,喚醒筆者再向各位(特別是平時不太運動)打算開始運動的朋友先找醫生檢查身體,查找閣下會否有隱疾?

當知道後,便找專業教練為患有隱疾者設計運動處方,循序漸進開始鍛煉,這便既安心又安全。始終做運動是為了讓身體健康,而非傷害身體!