精精神神過每天

今天繼續義務教授3小時長者健體操(橡筋帶、下肢肌肉訓練和呼拉圈操):

已教授這班老友記一段時間,所以今早再加入一些新動作,讓大家保持新鮮感;與此同時又增加了運動強度~進一步加強學員們的肌力和肌耐力。

事實這班保持恆常練習的長者,每位都是精神奕奕!尤其是這位曾中風3次的婆婆:

看着她的堅持,一天一天地進步,筆者感到非常高興!

由於筆者昨天早上和下午曾作激烈的鍛煉,今午決定休息半天,讓肌肉可以有充足時間休息,為明早長途單車旅程作準備。