星期五早上教長者健體操、晚上參加壁球聯賽。
星期六早上半小時門球練習、45分鐘瑜伽課。
星期日早上、下午當拯溺競賽裁判、黃昏當私人教練、晚上教授瑜伽。
今天當然休息,睡至10:30才起床!約12:00便出到尖沙咀吃午飯:
午飯後,回家執拾筆記、書籍和文件,騰出位置安放部單車:
清理後的其中一大箱廢紙(見上圖2)會被送到附近的回收舖,由於沒有任何工具協助運送,筆者只好徒手抱起那箱笨重的廢紙。雖然筆者肌力和肌耐力比以前強壯,可是那箱廢紙實在太重,在運送途中停下休息3次,才能送到回收舖。最後職員告知那箱廢紙接近38公斤!
從筆者屋企樓下步行約10分鐘便到達回收店;能拿着約38公斤箱子健步行,絕對是能力的表現。
這能力就是日常鍛煉的成果!今天沒有踩單車、上健身房或壁球訓練等運動,不過卻在運送廢紙時鍛煉了肌肉:
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