讓動作更靈活

今早照樣壁球訓練1小時,感覺比上星期二好,主要原因有3:

1. 休息後,體力已恢復
2. 因經常踩單車,增強心肺耐力
3. 循序漸進做出正確姿勢

雖然今天仍舊練習正、反手後牆球,但還要配合步法把球擊出指定位置,這是有一定的難度!真的喜歡這挑戰。

練習後,再去教授長者瑜伽:

恆常鍛煉的學員今天表現很好~進行一連串動作時非常靈活。

由於今天有11個老友記來上課,筆者感覺有點吃力,幸好其中一學員的女兒和工人來協助,否則真的力不從心!

下課後吃過午飯;沒有再進一步運動;只有電影消遣:

自從踩車後:

筆者確實少看了電影,但不知不覺間鍛煉多了心肺耐力。