5小時單車往來上水、元朗

今早繼續教授1小時長者瑜伽:

下課後,從元朗出發,穿越新田軍營:

再次進入麒麟村,終於有空拍張照片:

出到落馬州皇巴站也只不過是1小時:

後來踩入河上鄉路經雙魚河去上水工業區,最後2小時內到達上水港鐵站:

與好友會合後,一齊吃過午飯。沿上水工業區折返雙魚河,途中終可停下來找好友為筆者拍照:

星期一出上水時已途經此處,就是沒有人為我拍攝。再者,星期一沒有帶後備電池,只好把手機關上,就算當時遇見大水牛也沒有開機拍攝,今天再來此地:

卻不見水牛踪影。與友伴很快穿越雙魚河、河上鄉出到青山公路:

再由落馬州皇巴站進入麒麟村(星期一就在此地迷路,詳見'單車遊沙頭角禁區'):

出了鹿尾村,再返入新田軍營。離開軍營不久,在攸美村附近發生意外:

筆者被坐騎拋出車外?認識筆記當然知道是設計動作啦!

開玩笑後,筆者與同伴以每小時最高時速36公里回程:

5小時往來元朗、上水,合共走了45公里:

就此完結今日的運動?當然不是啦!回家洗澡後,筆者坐港鐵出紅磡站,出閘後便健步行到土瓜灣體育館:

教授2小時瑜伽:

總結筆者今天的運動量:早上教授1小時長者瑜伽;之後5小時踩了45公里;晚上教授2小時成年人瑜伽。