讓瑜伽鬆弛身體

星期三早上教授3小時長者健體操:

星期四早上教授1小時長者瑜伽、下午約3.5小時尋訪茅湖廢堡、晚上教授2小時成人瑜伽:

星期五早上教授2小時長者健體操、晚上沒有參加壁球聯賽的。

今早不用再練習門球,可是起床後,仍是很疲累。吃過早餐,放了狗狗,再出去參加一堂45分鐘的陰柔瑜伽,下課後腰背感到非常鬆弛!人也精神奕奕:

離開健身房後,便出鑽石山上歷史、哲學課。晚上再教授2小時瑜伽:

試問沒有瑜伽,活動多多的筆者怎可放鬆自己?

不同瑜伽式子配合呼吸方法:

讓身體得到適當的伸展和舒緩繃緊的肌肉,從而達到放鬆的效果。