無規律的有規律地鍛煉

或許前天早上的壁球訓練比較強烈？昨天早上我並沒有去健身房做有氧運動。

陪愛人午飯後，下午繼續教2小時長者健體操（橡筋帶和下肢肌肉鍛煉）；之後繼續上2堂瑜伽課（陰柔瑜伽和哈達瑜伽）。上課前，我就拿着瑜伽書向老師請教：

老師不但講解我詢問之式子內容，更即時向我示範。感謝他協助，使我更能掌握那式子之技巧。

事實我每星期不停地交替運動：

星期四 早上教長者瑜伽、中午1小時有氧運動、晚上教1小時瑜伽
星期五 早上壁球訓練、下午當救生員
星期六 全日獨木舟出海
星期日 下午上獨木舟理論課、晚上教2小時瑜伽
星期一 早上參加1堂瑜伽課、下午教2小時長者健體操
星期二 早上壁球訓練、中午教1小時長者瑜伽
星期三 下午教2小時長者健體操、參加2堂瑜伽課、晚上教1小時瑜伽

由於星期六、日要分配時間參加中級獨木舟課程（另一種鍛煉），所以星期六沒有練習門球；不能參加中級瑜伽班則改為平日多參加2堂瑜伽課；下午的瑜伽班則改為星期四晚教授。

在沒太多特定的活動下，可隨時調動活動方式。我就可以：「無規律的有規律地鍛煉！」