健步行替代健身房的有氧運動

近來太多活動,未能抽空到健身房做有氧運動:

由於這個月參加了獨木舟中級課程,有機會出海,而其中更包括2次15公里的旅程,這也是有氧運動,事實這旅程所需之時間遠比我留在健身房鍛煉的時間更長:

昨天依舊在南華會當實習保齡球教練:

下課後到了附近奧運大樓的單車聯會辦理本年度入會手續。離開後本來可在加路連山路站乘5B巴士到灣仔拯溺總會報名參加第15屆全國賽~1天觀摩團,最後我還是健步行到達拯總,這樣又能夠增加運動的機會。

所以除了獨木舟外,我們平時也可利用健步行來替代留在健身房作有氧運動。

吃過遲來的午餐後,就健步行去灣仔碼頭坐天星小輪到尖沙咀,再由尖沙咀健步行去體適能總會交還文件及報名參加課程。

完成所有事務後,正是在九龍公園教瑜伽的時間: