工作坊的部分內容如下:
糖尿病有分1型和2型,據說大部分年輕患病者是前者居多。由於胰島素失衡,引發低血糖或高血糖的徵兆,教練必須注意學員面上的表情。
高血壓並不是病,只是很多不同種類的病人也有高血壓,教練不建議高血壓人士閉氣運動或做強烈的"等長收縮"負重運動。
心血管病人對溫度很敏感:環境是否太熱、太冷或太潮濕?另外,運動後更不應立即進行很熱的熱水浴。
肥胖人士最好在水中進行鍛煉:游泳和水中健體都不會讓他們的關節過分受壓。此外,踏單車或一些坐在地上的運動也很合適。
關節退化患者很適宜在水中運動;一雙能吸震和穩固的鞋也對下肢出問題的患者很重要;如果患處太過痛楚,就要立即停止鍛煉。
骨質疏鬆患者就要多做阻力運動,刺激骨質生長。平衡力訓練能幫助改善跌倒;或因跌倒所引起的骨折問題。
上課除了溫故知新外,也讓我遇見很多很久不見的師兄和師姐們,非常高興!
下圖就是其中一位經常合作和昨天一齊上課的師兄:
昨天是8月25日,我也不明白為何証書日期卻打上8月13日?
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