不知不覺鍛煉了

大前天15公里獨木舟之旅;前天行山、當工作員和教瑜伽。

昨天早上休息,沒有參加瑜伽課。

下午則照樣教長者健體操(毛巾操+啞鈴操)2小時,經過多月的鍛煉,很多老友記的肩關節開始柔軟,這改善使大家都很高興!

下課後,看了電影"激戰"。雖然平時不太看拳擊比賽,也不太明白電影有關鎖緊對手的情節,但還是很喜歡主角在地盤和沙灘操練的每一幕。那種感覺彷如我在戶外為好友作體重管理一樣。

明顯在教長者健體操那2小時也是我自己活動的時間,除了示範,我還陪他們一齊鍛煉。雖然我沒有刻意去運動,卻在教授老友記健體操時不自覺地運動了。