回復正常鍛煉

前星期日一早出大圍為好友作體重控制1小時，之後教2小時瑜伽，然後自己再上2堂瑜伽課，弄到很疲累，所以上星期一沒有參加早上的哈達瑜伽課。

前天（星期日）不太多活動，只參加了獨木舟中級理論課，之後就教2小時瑜伽。

今個星期一早上再次參加45分鐘的哈達瑜伽課，基本上這堂瑜伽可鍛煉全身各部分的肌肉。

下課後，我已把星期六玩獨木舟後的肌肉繃緊消除了。

之後返元朗吃午飯，昨天巧遇一間經濟實惠的燒味飯店，双拼飯連無味精山地熟地老火湯都只是$33：

餐後回家換上運動服再出屯門教長者健體操（毛巾操和啞鈴操）：

我從來也是跟老友記一齊鍛煉，不會受之前的活動影響，我依然繼續同時鍛煉自身的體魄！