輕易做出伸展動作(25-7-2017)

今朝不是最後,還有後朝就不用再替康文署教上水長者徒手健體操,當初因佔中∼偶然替班,之後便延續教下去。有始有終的人生是必須發生!能夠選擇∼應該話有能力選擇是非常幸福的。

兩堂後離開上水,繼續前往石硤尾澤安邨義務教授長者瑜伽:

期間都是歡天喜地做出教練要求的動作,大家肌力和柔軟度也十分好!落堂獨自去深水埗吃齋:

飯後返屯門教授另一班長者瑜伽,下課後與2位學員去吃下午茶餐,之後一齊坐輕鐵返兆康苑:

陪其中一位學員返屋企,取回上星期日留下其中一部單車(計劃踩單車回元朗):

推車的時候才發現後輪(呔)漏氣,唯有把車褶好推走!乘港鐵回家,在屋企附近其中一間單車舖更換了內呔,然後才回家清潔單車。洗澡後提早上床休息,準備明早05:15起身入長洲。