恢復有氧運動(13-7-2017)

未受時差影響,如常早上05:30起床,梳洗後乘巴士前往上水,清晨的景色很美麗:

巴士延誤,最後在快餐店吃早餐:

餐後準時07:00開始在保榮路教授長者徒手健體操,越接近離開筆者越開心(沒有跟康文署續約)。沒見學員一段時間,兩班學員的體能明顯差了很多!2小時後,又趕去石硤尾澤安邨義務教授另一班老友記:

2小時後,獨自前往深水埗吃齋:

餐後趁有空,便前往元朗的健身房恢復有氧運動:

回家洗澡更衣後,拿手信去鳳琴街體育館教課,除了老媽外,當然還有分給其他學員。休息兩個星期,首先協助大家放鬆:

沒有任何難度動作,大家的表現尚可!落堂與其中一位老友記去飲咖啡,之後才回家翻看部分電視劇集。時差開始對筆者起反應,洗澡後提早上床睡覺,一天就這樣靜悄悄的過去!