義務教練後自由活動(14-7-2017)

早上07:30起床,梳洗後坐港鐵出深水埗站,在北河街附近吃了早餐,然後從石硤尾步行上澤安邨:

輕鬆打扮的筆者,很快便到達白田,上斜坡也沒有問題:

準時10:15開始帶領長者做椅上瑜伽:

教授下肢肌肉鍛煉後,獨自在深水埗吃齋。由於一位學員重感冒,返元朗只義務教授4位長者健體操而已(其中一位是老媽):

個多小時後,前往上水義務教授長者瑜伽。之後返家放狗和去銀行櫃員機打薄。最後才前往附近戲院睇戲:

散場後,回家去,沒有運動的一天就這樣的過去!