延緩老化(2-8-2017)

早上05:30起床,梳洗更衣後,拿住一對1公斤啞鈴入長洲:

如常經尖沙咀天星碼頭過海:

在中環乘坐高速船,很快便到達長洲體育館,學員幾乎返齊來上課:

啞鈴操和下肢肌肉鍛鍊後,如常乘大船離開:

沿路經維多利亞港折返尖沙咀:

與2位長者學員和愛人在田景商場飲茶,之後一齊去附近長者中心工作~2位長者做義工(示範)、愛人當助教、筆者負責帶領和講解運動知識:

去年曾在此中心教授,重臨舊地,大家的體能沒太大分別,只有1位婆婆今年使用輪椅∼年老衰退是定律嗎?明白適當運動延緩老化,但能夠堅持的又有幾多人呢?2小時後,一行4人乘輕鐵前往屯門巿廣場越南餐廳吃下午茶餐:

吃飽後與2位老友記分開,去附近商場購買適合世界外地使用的萬能插蘇,然而差不多逛光所有商場也不合心水!後來返歸找找看,發現有隻合用的插頭!打算攜帶3個電子用品去澳洲,1個插頭是不足夠的。與愛人再出街選購,偶然在特賣場發現廉價國際插頭($59),購入合適用品後,去吃特色甜品∼龍眼沙冰:

回家隨即包裹小褶車,準備明天帶去澳洲使用!活動多多的一天就這樣結束!