長洲;佐敦;元朗;灣仔;銅鑼灣(7-6-2017)

逢星期三早上05:15起床,準時搭上首班(05:56)港鐵由元朗站出尖東站,之後乘渡輪過海:

炎熱天氣下景色份外清晰:

如常義務教授長者健體操,今早加入更多活動肩膀關節的動作:

大家明顯有點吃力(部分啞鈴淨重3磅~手持兩隻即6磅重),1小時上肢鍛鍊完結,另1小時為下肢肌肉訓練。很快便完成2小時練習,離開時~東灣泳灘的景色依然美麗:

如常搭上10:00班次大船返出中環,再轉天星小輪回尖沙咀:

繼續義務教授幾位有心長者,經過個多月練習,大家體能明顯有改善:

下課後與其中一位學員去吃齋,然後乘港鐵回元朗,替班老友記補課:

提早15分鐘落堂,前往大橋街市的麵包店購買榴槤麵包(明早帶去沙巴):

回家放好麵包後,沐浴更衣後再出外!今天第2次乘港鐵去尖東站,再轉寄天星小輪~今次在灣仔落船。在碼頭落船後步行去灣景酒店跟剛落機的台灣同修會面,自台中瑜伽工作坊一別後(2015年3月),之後雖然再去台中2次,不過也沒有見面。帶住朋友從灣仔慢步去銅鑼灣時代廣場附近吃素菜晚餐:

飯後在附近逛了一會才送她回灣仔,約22:00才分開回元朗去,活動多多的一天就這樣渡過!