練習新式子新刺激(6-6-2017)

早上06:30起床,梳洗後乘巴士出上水,吃過早餐後,準時08:00在龍琛路體育館替幾位長者補課:

保持定期練習自然身體得到改善,提升運動強度也很正常!落堂後收到學生木瓜栗子湯,第一時間喝了一小瓶,另一瓶留待稍後飲用:

今早從上水乘坐港鐵~很順利便到達澤安邨的長者中心,繼續義務教授另一班有心改善的長者:

落堂後獨自前往齋舖吃飯,之後前往屯門義務教授最後一班長者,經常請假的筆者,學員明顯疏於練習,表現非常一般:

加插一些新式子刺激大家:

表現尚可,落堂後與2位老友記去附近商場西餐廳飲咖啡,之後獨自去新墟電影觀賞:

散場回家發現狗狗找出零食~幾乎吃光:

責罵牠後;清洗厠所;執拾家居,洗澡後便上床休息~準備明早05:15起床。