利用瑜伽磚練習瑜伽(31-5-2017)

逢星期三入長洲教授長者健體操早已成習慣,如常在天星碼頭過海:

到達中環港外線碼頭乘坐慣常班次的高速船入長洲:

準時08:00開始教授長者健體操:

2小時後離開小島,前往官涌義務教授2小時長者健體操:

落堂後與幾位學員去飲茶~幾乎全部是素菜:

餐後回家小睡片刻,起身後利用瑜伽磚練習瑜伽:

除了鍛鍊核心肌肉群外,還練習後彎腰:

約2小時練習後,沐浴更衣才上床休息。一天就這樣完結!