強化肌肉(1-6-2017)

星期四早上08:00繼續替上水幾位長者補課:

筆者今早把運動強度提升了,1小時匆匆便過去!離開上水後,再前往石硤尾義務教授另一班長者:

因為失智學員未能處理自身衛生問題,長者中心為了保障其他學員健康,暫時要求他停止來上課。缺乏運動或訓練頭腦無助他延緩衰退,筆者感到痛心!落堂後到其中一位學員家吃自家制作粽子和湖南花生:

然後獨自前往深水埗的電腦中心,購入一張有NFC功能記憶貯存咭:

之後還在24小時快餐店飲咖啡:

補充體力後,乘港鐵回元朗的健身房做阻力運動:

強化肌肉後才回家洗澡更衣,半天的自由活動時間就這樣過去!