運動就是最好預防疾病的工具(2-6-2017)

早上與愛人在附近茶餐廳吃過早餐後,愛人上班去,筆者則獨自前往健身房鍛鍊35分鐘:

回家洗澡更衣後,前往鳳琴街體育館義務教授長者健體操:

如常提早15分鐘離開,乘坐巴士前往上水吃午餐。餐後才義務教授另一班長者健體操:

落堂後乘巴士回元朗,星期五放工時間~交通有點擠塞!返抵目的地後,在24小時快餐店吃點東西:

吃飽後回家小休,約21:20在屋企樓下等待愛人放工~一同去健身房鍛鍊:

早上35分鐘;晚上65分鐘運動,彷彿運動就是筆者的藥品,按醫生吩咐早晚各1次!近年筆者沒甚麼病痛,根本沒需要去醫務所,運動就是最好預防疾病的工具!

回家洗澡後已接近23:00,一天就這樣的過去!