至少半小時鍛鍊(25-6-2017)

早上約09:00起床,梳洗後出外與愛人吃早餐,餐後回家拿東西準備出去當救生員。今天的天氣真好:

在荃灣西鐵站外轉巴士後,沿途天色依然美麗:

巴士車程約20分鐘,未到12:00已經到達屋苑會所。泳客中場離開後,就是筆者的暢泳時間:

不停游30分鐘蛙式之後,改游自由式,儘管不太自在,最終還是游了多個直池距離。今天工作地方是屋苑另一個會所(下圖筆者身後那個1.2米高小池):

拍檔(救生員)是一個大學生物系快將畢業的年輕人,同時他也是一位蜘蛛專家,跟他談話彷如在上生物課~讓筆者認識了多種蜘蛛名稱,其中兩隻為醫蛛和黃帶擸蛛(下圖小):

這池畔除了蜘蛛,還有海景:

工作那4小時裡,基本上是沒有泳客,直到最後1小時才有1位小朋友玩水,準時17:30放工。下班後乘穿梭巴士前往葵芳港鐵站,再轉港鐵去佐敦站。吃點東西才去教授成人瑜伽:

過去多星期的鍛鍊,學員們體能明顯增加了!下課回家後與愛人看了一會兒電視劇便上床入睡。準備明天07:30起床!