清楚知道需要甚麼2(22-6-2017)

早上去上水教授假期前最後1次長者徒手健體操,首班多來了1位學員,依然有餘額。對某些人來講~07:00開始做運動是很困難的!然而能夠來上課的學員基本上很少遲到或缺席,能夠養成良好習慣的確是件高興事。本星期第2次教導大家,筆者如常調整運動強度,讓學員到位而安全地鍛鍊是非常重要~更有效改善身體的問題。

除了學員外遊;受傷請假外,部分學員因參加了長者中心其它活動而請假,出席人數明顯比過往少:

有位長者偶然走進來跟隨大家運動(見上圖前排),筆者沒有拒絕或詢問他,就是這樣讓他跟大家練習了2小時。他體能差是大家有目共睹的,希望這次體驗後,這位80歲長者能再次來臨練習。

下課後,筆者立即離開澤安邨~趕返入屯門睇電影:

開場前在快餐店匆匆忙忙吃了一碟羅漢齋飯,觀賞2個多小時戲。前往銀行(元朗分行)排隊取消信用卡,然後接狗狗出外看獸醫,未到診斷時間,於是在診所附近吃下午茶:

18:15準時到達診所:

獸醫診斷後~狗狗腿部沒大礙,高興地帶她回家後,與提早放工的愛人共進晚餐:

餐後逛元朗千色店百貨公司,偶然購入一個手提行李箱給媽媽,讓她稍後去沙巴使用。回家沐浴後收看一會兒電視劇才上床休息,沒有運動的一天就這樣過去!