改善身體毛病必須付出努力(14-6-2017)

近來離境日子比較多,然而在港的時候,逢星期三早上必定入長洲,所以05:15起床早已習慣,到達小島也多數途經沙灘:

今早偶然在體育館路上遇見小蜥蜴:

準時08:00開始上課,其中一位老友記提早來臨練習(跟着練習2小時):

的確是很好的決定~自身健康自己負責!希望改善身體毛病就必須付出努力,透過適當鍛鍊強化身軀。2小時後,如常從長洲返出巿區~義務教授另外幾位長者:

落堂後,與2位學員去吃素菜。然後回元朗的健身房操練:

運動使筆者更強壯,有氧運動改善心肺耐力,雖然不能跟專業運動員比較,卻足夠能力應付日常活動所需的體能。因為明早05:30起床,鍛鍊後筆者回家洗澡不久便上床休息。