學員的努力,是不容置疑!他們為健康奮鬥,筆者則從旁協助而已。
下課後,筆者便去健身房參加一堂亞斯坦加瑜伽。對上次練習這派瑜伽應該是大半年前了,感覺進展不太大!不過,得到印度籍老師的悉心教導和協助,明顯得到改善。
離開健身房後,在附近吃午餐。餐後便從荃灣西
站乘坐港鐵去石硤尾站,再步行上澤安邨:
飯後是不適宜立即作健步行運動,所以筆者選擇了散步(雖然要上斜坡)到長者中心,這絕對能夠幫助消化!結果,25分鐘後便到達服務的長者中心:
經過上星期三商議後,筆者今天聽從兩位負責人的要求~增加休息次數、調低運動強度及把練習時間改為45分鐘:
椅上瑜伽後,各學員愉快地離開課室,筆者和各負責人也感到十分愉快!
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