是終結不運動開始運動!是開始運動又是終結不運動!
今天是天水圍癌協最後一堂鍛煉膝背健體班:
筆者十分痛愛部分堅持到底來鍛煉的學員,或許之後未必再有機會見面?所以教授一些新動作及提出一些開放式問題讓大家思考,刺激他們肌肉神經及思維的目的可讓他們繼續運動下去~懂得為他們自己打算。
下課後,又要到天水圍運動場拿取文件。然後才去屯門大興體育館教授長者瑜伽:
由於來了2位新學員和3位學員重來練習,筆者故意把訓練強度減低,讓他們慢慢適應過來:
對於恆常運動的學員,2小時的練習讓他們有足夠的運動量,在鬆弛練習期間更有學員睡著了。
終結也是開始?終結瑜伽班也是運動的開始!在同一體育館開始今個星期的壁球訓練,期間球拍線折斷及壁球爆破:
幸得教練借其球拍和提供壁球,否則便要向場館借用。1.5小時訓練讓筆者排出很多汗水,精神奕奕!
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